Juego Mental: ¡Aprende a mantenerte enfocado y cuándo retirarte de las mesas!
Creas o no, muchos profesionales cometen errores en su juego mental, incluso en apuestas más altas. Por supuesto, un buen jugador reconoce sus debilidades, pero un excelente sabe cuándo tomar acción y en qué dirección. Al final del día, esto sumará a tu winrate si puedes reconocer a tiempo que no estás jugando tu mejor juego. Además, sumará mucho a tu winrate si te das cuenta de que necesitas cambiar cómo juegas o incluso que necesitas retirarte.
Reconoce tus debilidades
Cada jugador tiene diferentes dificultades al hablar del juego mental y los problemas de enfoque. No todos los jugadores se ven afectados, y no todos se ven afectados en la misma medida. Sin embargo, si te das cuenta de que tienes espacio para mejorar en esta parte de tu juego, estás en el lugar correcto.
Primero que nada, necesitas analizarte a ti mismo, lo cual siempre es un desafío. Luego, necesitas dejar de lado tu ego o tu visión personal y subjetiva y tratar de ser lo más objetivo posible.
Entonces, ¿cuáles son esas partes cruciales de tu juego que te causan problemas, y cómo te afectan emocional, física y financieramente?
Toma acción
Sería mejor que escribieras tus pensamientos. Esto aumentará el éxito y la fiabilidad más adelante. Hacer una lista o puntos clave ayudará a abordar tus debilidades una por una. ¿Qué salió mal la última vez? ¿Qué parte de tu juego mental crees que se activa normalmente? ¿Te tiltás rápidamente, o simplemente pierdes interés después de cometer un error o una pérdida significativa?
Podría ser básicamente cualquier cosa, así que necesitas mapear para ti mismo cuáles son las debilidades y las razones detrás de ellas. Una vez que tengas tu lista, necesitas enfocarte en cada problema individualmente. Aunque, puede haber una fuerte conexión entre ellos.
Si haces el calentamiento (como se sugiere al principio de esta serie), añade uno o dos de los problemas mentales que te gustaría abordar en la próxima sesión. En caso de que tengas muchos, aún así enfócate en solo unas pocas cosas. Será más efectivo. Al recordarte justo antes de jugar, tienes mejores posibilidades de no caer en tus viejos hábitos negativos.
Establece límites; podría ser un stop-loss después de perder unos pocos buy-ins o un cierto número de errores. Esto puede incluir cualquier decisión que "deberías" tomar correctamente según tu conocimiento, si tuvieras más tiempo, estuvieras menos estresado, etc.
Establece un temporizador como recordatorio. Si te pierdes en sesiones largas o tu enfoque disminuye con el tiempo, es bueno tener una alarma o algo que te recuerde que debes chequearte. ¿Todavía estás trayendo tu mejor juego a las mesas, o es hora de tomar un descanso?
Exactamente, toma un descanso, lo cual podría ayudarte a reenfocarte. Podría ser solo de 5-10 minutos, pero ciertamente ayudará si despejas tu mente. Levántate, estírate un poco, lávate la cara, o haz cualquier cosa para refrescarte. Si estas soluciones rápidas no funcionan, sugiero tomar un descanso más largo o dejar el juego por ese día.
¿Cuándo regresar?
Algunos jugadores son muy buenos manejando el estrés y solo necesitan un poco de tiempo para reenfocar su mentalidad. Sin embargo, la mayoría requiere un cierto tiempo para calmarse. Necesitarás encontrar este marco de tiempo para ti mismo.
Se recomienda encarecidamente trabajar en el problema de manera activa. No esperes a que tus problemas desaparezcan solo porque esperaste otro día para jugar. En su lugar, tómate tanto tiempo fuera de la mesa como sientas que necesitas.
Recuerda, todas las buenas decisiones pueden aumentar tus ingresos, y todas las malas te costarán considerablemente. Así que no seas el que comienza a jugar con una mala decisión (jugando cuando no está listo mentalmente), y luego el efecto bola de nieve te entierra. Por lo tanto, regresa a las mesas cuando estés 100% seguro de que estás enfocado y no afectado por errores pasados.
Resumen
Si quieres ser un gran/ganador jugador, necesitas tomar la mejor decisión posible en cada situación. Esto incluye reconocer y manejar tus debilidades mentales y enfocarte antes, durante y después de jugar. Usa cualquier herramienta, los consejos mencionados en este artículo o ayuda que cambie tu estado mental. Si quieres tu mejor rendimiento, necesitas trabajar activamente en los problemas que te causan pérdidas. Es un desafío seguir un poco de consejo único porque cada jugador es diferente. Lo mejor que puedes hacer es establecer limitaciones y conocerte mejor. ¡Luego, descubre qué funciona mejor para ti!
¡Espero que encuentres útil este artículo! ¡Buena suerte enfrentando tus debilidades mentales!
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